Dzien 12 - Trening 7 B2:PULL Brak porownania z poprzednim treningiem.. Podciaganie na drazku 4s max - ruch negatywny slizgaja sie rece troche, musze sie zaopatrzyc w gabki Wiosłowanie sztangą 3s 8x 60, 70, 75kg spory zapas Zuraw 3s ok. Szrugsy 4s 8x80kg dlugie zatrzymanie z ciezarem u gory, ok Unoszenie bokiem w opadzie 3s 10x 11, 11, [...]
[...] ! podstawa wszystkiego. Czułem się i czuję jak dobrze naoliwiona maszyna. Omega3 gold ( Olimp ) – co tu dużo gadać płynne złoto… rewelacja. Mutant mass - b. dobry ! super zastrzyk zaraz po treningu, zwłaszcza po ciężkim Treningu po którym ciężko jest cos przełknąć, Dobra rzecz. Część 1. Pełny progres ( niektóre [...]
Mati ty nie mow ze kreatyna nic nie daje bo rok temu wlasnie bylem glupi i gdy zaczelem cwiczyc odrazu zaczelem brac shock + storm , mutant mass , zma , bcaa vitaminy itd... i w miesiac 12kg przyszlo! wiec nie opowiadaj glupot ze to strata kasy! Ale fakt przynajmniej 3 miesiace na sucho cisnij! nie popelniaj tego samego bledu co ja kolego. [...]
[...] do poprawki bialko 20g na czczo 1.platki owsiane100g,suszone/swieze owoce,orzechy 2.ryz100,jajka3,warzywa,oliwa 3.piers100, makaron100,warzywa,oliwa 4.po treningu mutant mass 5.do godziny po treningu ryz/kasza + chude mieso/ryba,warzywa 6.przed snem twarog,oliwa,warzywa bialko 20g w dni nietreningowe: na czczo bialko na noc bialko bez mutanta
Zauważyłem taką przypadłość u "zielonych" w temacie supli że lubią hmb ,które jednak jest grubo przereklamowane .Kup sobie monohydrat kreatyny (np vitalmaxa,olimpu ,hi tec'a) plus geiner mutant mass(opłaca się 6kg miałbyś na dłużej) lub gain bolic i trzymaj się diety i trenuj dzielnie i czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj forum:)
Mutant Mass - 3x dziennie w mniejszych ilosciach niz wskazane i po zakonczeniu cyklu w normalnych. a czemu an cyklu chcesz dostarczać mniej kalorii niż po cyklu?zresztą nie ma czegoś takiego jak zalecana porcja gainera to jest jedzenie w proszku tak jakbyś pisał, że na cyklu ziemniaki 3 razy mniej niż po cyklu skąd w ogóle wiesz, że gainer Ci [...]
Wzialem z syntraxa Matrixa. Tez niezle wypada pi razy oko tak jak pro longatum. Dieta jest, bezposrednio po trenie Mutant Mass i powinno byc okej. pzdr
normalnymi? tzn? 50kg? nie mam więcej niż tyle bo do sprzętu dają 30kg a mogę załatwić jeszcze 20kg, Polecicie mi odżywkę ? na szybszy przyrost mięśni . Napewno nie mutant mass... bo to na przytycie, a ja nie chce tyć.! Chce nabrać masy mięśni.!! Zmieniony przez - jemol w dniu 2010-05-29 17:58:09
[...] sie kcal do jak największego stopnia Czy moze ze gainery sa bombami kalorycznymi? Bo do mnie cos co w porci zawiera 1000kcal jest bomba kaloryczna przykladem jest mutant mass ktora ma i nawet podad 1000kcal o ile sie nie myle. Hmm mam mocne rozkminy co w tym jest hitem no ale moze cos jest uswiadom mnie ;) Zmieniony przez - wiperot w dniu [...]